皆さんは、ポモドーロ・テクニックという
言葉をご存じですか？
もちろん知ってるよって方も、
いらっしゃるとは思うんですが、
本来とはちょっと違う意味で取り入れたいと
思ったので、聞いてくださいね。
ビジネスを進めるには、作業しやすくする
環境作りが必須ですよね。
私は5月に腰を痛めてから、
長時間立っているのも、しんどいし、
長時間座っているのもしんどいんです。
私はどちらかと言えば、
集中して作業をしたいタイプ。
取り掛かりは遅いのですが、
やり始めたら、2・3時間は集中して
座ったままでいます。
でも、腰を悪くしてからは
長く座っていられない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
そんな時、このポモドーロ・テクニック
という言葉に出会いました。
ポモドーロ・テクニックとは、
仕事や勉強のタスクを25分ごとに分割して、
5分間の休憩をはさみながらきっちり
決められた時間でタスクを実施していく
という時間管理のテクニックだそうです。
本来は、集中力を最大化して、生産性を
上げるために使うのだと思うのですが、
私は、この25分という時間が
今の私に丁度いいな、って思ったんです。
25分座って作業したら、5分身体を動かして
リセット。
老眼でスマホやPCを長く見続けていると
眼精疲労で作業が出来なくなるので、
目を休めるという効果もあります。
脳も休めて、私の場合は目と
固まった身体をほぐします。
これは、実践してみる価値がありそうです。
25分でどれくらいの作業が出来るのか
検証しながら、
作業のタスクを細分化して
マイルーティンを作っていきたいと
思っています。
しかし、25分で一旦切り上げる。
これが私には苦手なところ。
中途半端にするのが嫌なので、もうちょっと
やり切りたいと、ついつい時間を伸ばして
しまいます。
私は、切り替えに時間が掛かるタイプ。
動き出す時に、いつも暖機運転してる感じ。
だから、隙間時間の活用が苦手です。
でも、本業をしながらだと、中々まとまっ
た時間が取れません。
ゆっくりPCを開けるのは、夜10時過ぎか、
予定のない日曜日。
なんですが、そこも夕飯の食器洗いを、
少し休憩してからとか、
だらだらやっているともう11時、
何もできないままコミュニティに活動報告
する時間になってしまいます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
そこで必要なのが、
なんといっても隙間時間の活用ですよね。
このテクニックを取り入れて、
小さなタスクをこなす事に慣れていきたいと
思います。
因みに、この1タスク25分のことを
「1ポモドーロ」と呼び、4ポモドーロごとに
長めの休憩を入れることが推奨されています。
短いタスクは1ポモドーロで、
時間のかかるとき（時間を取れるときは）
4ポモドーロと意識すると作業の分配も
上手く行きそうです。
さらに、コミュニティの皆さんは、
それぞれに工夫されていて、
りおさんは、
こんなBrainを出されています。
↓ ↓ ↓
とっても参考になったので、
スマホも使い倒そうと思っています。
これなら、ほんとに5分、10分でも作業を
進められますね。
今年は、12月から寒さが厳しいです。
私の住んでいるところは北国なのでとっても
寒いです。あったかグッズを沢山揃えました。
皆さんの住んでいるところは、
いかがですか？
今年もあとわずか。
ご自愛されて年末を元気に乗り越えましょう。
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