あなたは、自己効力感という言葉を
知っていますか？
私は最近知ったんです。
で、私に必要なのは「これだ」と思ったので
あなたにもシェアします。
まず、定義です。
自己効力感とは、
目標を達成するための能力を
自らが持っていると認識することを
指すそうです。
「自分ならできる」「きっとうまくいく」
と思える認知状態のことで、英語では、
「Self-efficacy」と表現されるそうです。
さてさて、あなたは「自分ならできる」
っていう自信を持っていますか？
私は今まで、自分に自信がないのは
自己肯定感が低いからだと思ってきたんです。
短大卒業後、3年半地元の企業に勤めました。
そこで、就職した会社の社長さんに、
さゆり君、現状維持は後退なんだよ。
と言われた言葉が、とても腑に落ちて、
それから座右の銘になっています。
なので、現状のままではいけない、
常に新しいことを学ばなければ。
と思ってきました。
いま、本業で何とか生き残ってこれたのは
そのお陰だと思っています。
なんですが、自分はこのままではダメだ
という意識が自己否定に繋がってしまいました。
他人と比べて、私はまだこれも出来ていないし、
あれも出来ていないし、
と、自分を認められない状態でした。
ところが、少し前にXで無料Zoom講座の
募集をしていた方の講座を受けさせて
頂いたときに、
「さゆりさん、自己肯定感低くないですよね。
出来ない自分はダメだと思っているってことは
出来るはずだと思っているってことですよね」
と言われて、
そうか、意識の底の底の方では
そう思っているんだということに
気付かせてもらいました。
な～んだ、自己肯定感が低いを、
出来ない理由にしてたんだって気付いて、
そうしたら、
私は自己肯定感高かったんだって、
パーンとセルフイメージが変わったんですね。
今のままの自分を認められて、
気持ちはとっても前向き～と
過していたんですが、
先日、受講した講座で、
さらに未来に向かって行くのには、
自己効力感が必要だと分かったんです。
「自分ならできる」「きっとうまくいく」
と思える認知状態のこと。
つまり、根拠のない自信ってやつですよね。
うっわー、苦手なやつ。
根拠必要なんだよね(;^ω^)私には。
困りました。
でも、私は何者にもなれるので、
（今、確信度10％位ですが）
自己効力感が高いわたしに
なっていきますよ(^O^)／
それではまた来週お便りします。
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